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포드맵(FODMAP) 이란? 포드맵이란 식이탄수화물의 일종으로, 올리고당,이당류(유당),단당류(과당),폴리올(당알코올)을 지칭하며 장에서 잘 흡수되지 않아 남게됩니다. 이로인해 과민성 대장증후군 환자라면 저 포드맵 식사를 하는것이 좋다라고 알려져 있습니다. 올리고당이 함유된 식품에는 잡곡,보리,콩 류에 함유되어 있으며 유당은 대부분의 유제품에 포함되어있습니다. 과당은 주로 과일주스,탄산음료,꿀,시럽등에 많이 들어있습니다. 당알코올은 인공감미료 및 일부과일과 채소에 포함된 성분입니다. 이러한 포드맵의 당종류는 대부분 소장에서 흡수되지않고 대장으로 이동하면서 과민성대장증후군의 증상인 설사,복통,복부팽만감등의 증상을 유발하는 원인이 됩니다. 따라서 과민성대장증후군 환자는 증상을 호전시키키위해 저포드맵 식사를 하는것이 필요합니다. 하지만 .. 2021. 2. 5.
비트의 칼로리와 영양성분 비트는 비트과 뿌리채소로 우리말로는 순무에 가까운 채소입니다. 비트가 몸에 좋다고 많이 알려지면서 많은분들이 찾는 채소이기도 하고 특히 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 알려지면서 고혈압에 고민인 분들이 쥬스형태의 비트즙으로 많이 섭취하는 식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 비트의 명칭과 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 1. 비트(beetroot)란? 우리나라 채소와는 순무와 거의 유사하며, 근대속 식물로 주로 뿌리를 먹는 채소이며 생으로 먹어도 단맛이나나 특유의 풀맛도 살짝 납니다. 즙이많고 약간 단맛이 도는 무같은 맛이나는 채소입니다. 당분성분이 체내수분을 흡수하는 효과가 있으니 물과 함께먹거나 비트섭취후 물을 마시는게 좋습니다. 2. 비트의 칼로리와 영양성분 비트는 주로 수분 87%, 탄수화물 8% , 섬유.. 2021. 2. 5.
21년 24부동산대책, 전국에 83만호 수도권에 61만호 공급계획발표 국토교통부와 정부는 2025년까지 수도권과 지방에 81만6천 가구 규모의 신규부지를 확보에 주택공급에 나선다고 2월4일 국토교통부는 밝혔습니다. 벌써 문정부 들어 25번째 부동산대책에 시장은 미적지근한 반응을 보이는듯 싶습니다. 너무많은 정책과 고공상승하는 집값사이에서 많은 집없는 서민들이 피로감을 느낀듯하며 부동산정책이 부동산안정을 위한것인지 부동산띄우기 정책인지 이제는 헤깔릴 정도입니다. 이번 25번째 발표된 부동산대책은 도심내 충분한 주택공급을 위해 규제완화와 공공주도로 사업기간을 대폭 앞당기겠다는 내용이 주된내용이며 이로인해 발생하는 이익은 토지주,세입자나 영세상인의 안정적인삶과 생활인프라 확충 및 지역여건개선등에 공유하겠다고 합니다. 현정부가 3기신도시등을 통해 추진중이 수도권 127만호 공급계.. 2021. 2. 4.
e편한세상영종국제도시 센텀베뉴, 인천을 사로잡을 1409세대 분양 21년 2월16일 1순위 청약을 모집하는 인천 영종하늘도시의 새로운 랜드마크인 e편한세상 영종국제도시 센텀베뉴의 분양정보에 대해 알아보겠습니다. 주변의 송도와 영종도를 중심으로 다양한 기업들의 입주해 있고 인천공항과의 연계성으로 인해 국내 최고환경의 국제업무 허브라고 자부하는 곳입니다. 1. e편한세상 영종국제도시 센텀베뉴 위치와 사업개요 e편한세상영종국제도시 센텀베뉴가 들어서는 곳은 인천시 중구 중산동 187-1번지 일대이며 , 총세대수는 1409세대 최고 29층에 16개 동으로 바로 옆단지인 영종센트럴 푸르지오 1604세대보다 세대수는 작지만 사업부지는 거의 비슷한 규모에 지어져 보다 쾌적한 주거생활이 가능할것 같습니다. 영종하늘도시 주변 단지들이 1,000세대 규모 이상의 단지들이 많으므로 평균적인.. 2021. 2. 3.
양주옥정 더원파크빌리지 분양가정보 21년 2월9일 1순위 청약을 모집하는 양주옥정 더원파크빌리지 아파트의 분양가 및 분양정보를 알아보겠습니다. 총 공급규모는 930세대로 특별공급은 1순위 청약일 전날인 2월8일 모집하므로 특공 준비중이신분들은 일정 잘 확인하여 청약 넣어야 하겠습니다. 1. 양주옥정 더원파크빌리지 위치와 사업개요 경기도 양주시 옥정도 옥정택지지구 A23블록에 조성되는 더원파크 빌리지는 28개동의 지하1층~지상10층 으로 공급됩니다. 2. 입지 및 교통 현재 조성된 옥정지구에서 왼쪽편으로 다소 거리가 있는 위치이며 대중교통보다는 자가용으로 생활이 편한 단지로 평가됩니다. 단지주변에 아직 개발이 덜 된상태라 입주초기 생활이 불편할 수 있으나 쾌적한 숲세권으로 주변에 공원과 녹지가 많습니다. 추후에 7호선 연장선이 2025년 .. 2021. 2. 1.
로또 회차별 당첨번호 엑셀 및 로또번호 자동추출기 로또 948회 추첨이 끝나고 혹시나 몰라서 다양한 로또추출기를 검색해보다 간단하게 엑셀로 된게 있어서 자료 업데이트한후 공유해봅니다. 처음시작된 로또 회차별로 948회까지 당첨번호가 엑셀로 정리되어 있으며 매주 업데이트할 예정입니다. 또한 자동추출기능이 탑재되어 있으니 재미로 번호를 추출해보는것도 좋을거 같습니다. 이전 당첨번호를 기반으로 추출하는거 같은데 사실 그 기준은 잘 모르겠네요^^ 이런식으로 추출하나 개인이 때려 찍으나 큰 차이는 없어보입니다. 로또번호를 분석하는 여러 사이트나 블로그를 통해서 로또번호 분석을 하는 내용을 유심히 보니 단순하게 운9기1 정도의 확률인듯 싶습니다. 아무리 날고 뛰고 분석해봤자 좋은꿈 한번 꾸신분들에게는 안되는거 같습니다. 아래 로또번호1번 시트에는 이전 당첨내역이 .. 2021. 1. 31.
천안 풍세지구 3200세대 본격개발로 미니신도시 조성 풍세지구는 천안시 동남구 풍세면 보성리 77 일원 부지 17만4807㎡ 에 지하 2층~지상29층 30개동으로 전용 59~84㎡의 3200세대 규모로 조성될 예정이다. 천안시 동남구 풍세면 일대에 조성되는 풍세지구는 주변에 산업단지가 많아 일자리가 풍부한 자족환경을 갖추었다고 평가되며 쾌적한 자연환경과, 편리한 교통망등을 거쳐 신흥 주거지역으로 떠오르는 지역이다. 풍세지구는 "천안의판교" 로 불리게 될 가능성이 높은지구로 "천안,아산 강소연구개발특구"의 대표적인 수혜지로 꼽히는 곳이다. 지난 2007년 지정된 강소연구개발특구는 천안 불안동과 아산 탕정면,천안 풍세일반산업단지 일부등으로 조성된다. 정부로부터 자금과 인프라지원,세제혜택,규제특례등의 행정적,재정적지원을 받는 특구이다. 미래산업인 ICT 융복합 .. 2021. 1. 31.
2021년 수도권 신규 주택공급대책 2월5일 발표예정 유력 2021년 문재인 정부가 예고한 수도권 신규주택공급대책이 이달초 발표될 예정이다. 이번 신규주택공급 대책에는 공공 재개발과 역세권개발,신규택지의 과감한 개발등이 포함될 예정이며 금융당국과 연계한 주택공급방안도 거론될 예정이다. 정부와 국회관계자 등에 따르면 26일 열린 관계장관 회의에서 수도권을 대상으로한 충분한 양질의 주택을 공급할 수 있는 방안을 2월초 내놓기로 했다고 전해진다. 변창흠 국토교통부 장관도 지난달 취임사를 통해 이런내용을 언급했다. 공공디벨로퍼로 LH덩의 역할을 늘리고 용적률 상향이나 도시규제 완화같은 방안을 강화하는 방안도 추진되며 도시계획 절차 간소화를 통한 공급속도 개선도 담을 예정이다. 2021. 1. 31.
e편한세상 부평그랑힐스 평면도별 비대면 사이버 주택전시관 청천2구역에서 분양중인 e편한세상 부평 그랑힐스 평면도가 공개되었습니다. 완벽한 평면도는 아니지만 이미지와 함께VR로 보여주는 사이버주택전시관을 운영하고 있기때문에 코로나로 민감한 지금같은 시기에는 청약희망자들에게 안전하고 편한 서비스 인듯 합니다. e편한세상 부평 그랑힐스 분양가는 이전글을 참고해주세요. 각 평형별 분양세대수도 확인하실 수 있으며 이전글의 첨부된 파일의 공급내용을 다운로드 받아서 보시면 더 자세한 확인이 가능합니다. 그럼 사진으로 보는 e편한세상 부평 그랑힐스 평면도 입니다. 글 하단에 VR로 내부평면도를 확인할 수 있는 사이버주택전시관 이 링크되어 있으니 자세한 사항은 VR 사이버주택전시관에서 확인하세요! 1. 18평형 2. 25평형 A타입 3. 25평형 B타입 4. 25평형 C타입 .. 2021. 1. 1.

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