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생활정보/건강정보9

신장질환자에게 치명적인 레드비트 부작용 "풍부한 영양채소 레드비트의 부작용" 영양소가 풍부하고 혈압조절에도 탁월하다는 비트. 그중에서도 레드비트의 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 세상에 좋기만 한것은 없다 항산화 물질과 풍부한 영양소, 그리고 해독효과로 다이어트에도 좋다고 알려진 비트이지만 비트의 부작용도 있습니다. 세상에 어떤 음식이나 성분도 모두에게 좋을 수는 없습니다. 또한 너무 과신하여 과다복용하면 부작용이 생길 수 밖에 없습니다. 레드비트 또한 마찬가지로 다양한 부작용이 있으니 주의가 필요합니다. 레드비트의 부작용 9가지 1. 소변의 변색 비트를 과하게 섭취하면 소변이 붉은색이나 분홍색으로 나올 수 있으며, 이는 철분수치가 낮은 사람들에게 발생할 수 있습니다. 2. 신장질환 유발 비트뿌리에 풍부한 옥살산염은 신장결석 발생을 유발할.. 2021. 2. 8.
말린 비트로 만든 비트차 효능 "말린 비트로 건강을 챙기는 비트차 효능" 최근 건강을 위해 비트를 찾는 분들이 많아지면서 요리로도 많이먹고 다른 채소나 과일과 섞어서 쥬스로도 많이 먹습니다. 이러한 비트를 먹는법이 요리를 싫어하거나 만들기 자체를 귀찮아 하는분들께는 다소 번거로운 과정이라 이럴때 간편하게 섭취할 수 있는 말린 비트로 만든 티백으로 된 비트차를 소개하며 비트차의 효능은 무엇일지 알아보겠습니다. 비트차가 필요한 분 음식문화의 서구적변화로 인해 기름진음식과 패스트푸드의 섭취로 영양상의 불균형을 초래하고 가장 큰 문제인 과식이 일상화 되면서 한국인 특유의 식습관이 사라진지 오래입니다. 특히, 유튜브를 타고 퍼진 먹방열풍은 사그라들 기미를 보이지 않고 이제는 과식 또한 하나의 식습관으로 자리잡았습니다. 모 연예인은 "맛있게 먹.. 2021. 2. 8.
포드맵(FODMAP) 이란? 포드맵이란 식이탄수화물의 일종으로, 올리고당,이당류(유당),단당류(과당),폴리올(당알코올)을 지칭하며 장에서 잘 흡수되지 않아 남게됩니다. 이로인해 과민성 대장증후군 환자라면 저 포드맵 식사를 하는것이 좋다라고 알려져 있습니다. 올리고당이 함유된 식품에는 잡곡,보리,콩 류에 함유되어 있으며 유당은 대부분의 유제품에 포함되어있습니다. 과당은 주로 과일주스,탄산음료,꿀,시럽등에 많이 들어있습니다. 당알코올은 인공감미료 및 일부과일과 채소에 포함된 성분입니다. 이러한 포드맵의 당종류는 대부분 소장에서 흡수되지않고 대장으로 이동하면서 과민성대장증후군의 증상인 설사,복통,복부팽만감등의 증상을 유발하는 원인이 됩니다. 따라서 과민성대장증후군 환자는 증상을 호전시키키위해 저포드맵 식사를 하는것이 필요합니다. 하지만 .. 2021. 2. 5.
비트의 칼로리와 영양성분 비트는 비트과 뿌리채소로 우리말로는 순무에 가까운 채소입니다. 비트가 몸에 좋다고 많이 알려지면서 많은분들이 찾는 채소이기도 하고 특히 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 알려지면서 고혈압에 고민인 분들이 쥬스형태의 비트즙으로 많이 섭취하는 식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 비트의 명칭과 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 1. 비트(beetroot)란? 우리나라 채소와는 순무와 거의 유사하며, 근대속 식물로 주로 뿌리를 먹는 채소이며 생으로 먹어도 단맛이나나 특유의 풀맛도 살짝 납니다. 즙이많고 약간 단맛이 도는 무같은 맛이나는 채소입니다. 당분성분이 체내수분을 흡수하는 효과가 있으니 물과 함께먹거나 비트섭취후 물을 마시는게 좋습니다. 2. 비트의 칼로리와 영양성분 비트는 주로 수분 87%, 탄수화물 8% , 섬유.. 2021. 2. 5.

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